'밥 없는 김밥' 저탄고지 키토제닉 다이어트 식단과 부작용
키토제닉이란 탄수화물은 줄이고, 지방을 높이는 저탄고지 방식의 다이어트이다. 키토제닉 식단은 주로 단백질이 풍부한 육류, 달걀, 치즈 그리고 키토제닉 식단에 빠질 수 없는 지방이 많은 견과류, 구운생선, 구운채소 위주로 구성된다. 사람들에게 많은 관심을 끌었던 '밥 없는 김밥', '밀가루 없는 파스타', '설탕 없는 아이스크림' 등.. 고정관념을 뒤엎는 식단이 인기를 끌고 있다. 기존 음식에서 밥과 밀가루, 설탕만 빼고 먹는 이유는 탄수화물 함량이 높은 밥이나 빵 등의 섭취는 많이 줄이고, 단백질과 지방 함량이 높은 고기와 채소의 섭취를 늘리기 위해서다. 키토제닉 다이어트는 최근 할리우드 스타들도 즐겨하는 다이어트 방법이라고 해서 유명하다. 국내에서는 가수 겸 배우 엄정화, 방송인 오정연, 가수 현아 등..
2020. 7. 20.
