장마철비타민섭취1 후덥지근한 장마철에 좋은 '비타민D' 섭취 효과 정말 후덥지근한 장마철이 시작되었다. 장마가 오랫동안 지속되면 가장 안 좋은 점은 피부에서 비타민D가 합성되는 역할을 하는 햇볕을 쬘 기회가 줄어든다는 것이다. 게다가 여름철 더위는 우리에게 스트레스를 높이고 피로감을 유발하기 쉽고, 스트트레스를 받게된 뇌는 온도가 높아지면서 두뇌 기능이 떨어지게 된다. 자주 졸리고, 멍 때리게 되는 증상은 뇌가 지쳤다는 대표적인 신호이고, 기억력과 집중력이 떨어지고, 불안감과 의욕까지 떨어지게 된다. 높은 기온을 받은 우리 몸은 체온조절을 위해 땀을 흘리면서 열을 방출시킨다. 강한 자외선이 우리 몸을 바쁘게 만들지만, 적어도 하루 15분 정도는 햇볕을 쬐어야 비타민D 합성에 도움을 준다. 이렇게 무기력하고 피로감을 해소하는 방법은 무엇이 있을까. 가장 기본적인 방법은 .. 2020. 7. 20. 이전 1 다음
