핵과류효능1 잠 설칠 때, 피로 해소에 좋은 음식 4가지 장마로 인해 습하고 후덥지근한 날씨 때문에 잠을 설치는 사람들이 많다. 어제는 호우주의보로 밤새 쏟아져내리는 빗소리와 바람소리 때문에 잠을 제대로 자지 못한 사람들이 컨디션 난조를 호소하고 있다. 비가 내려서 야외활동이 코로나19 바이러스로 헬스장 운동을 꺼려하고 자제하는 경우가 많다. 이럴 경우 피로 해소에 도움을 주는 음식에 대해 알아보자. '식단이 운동의 반이다' 밤 잠을 제대로 못 이루고 하루 종일 피로감을 느낀다면 핵과류를 먹어보자. 열매 안에 단단한 핵(씨를 감싸고 있는 속껍질)을 품고 있는 과일이 바로 핵과류이다. 요즘 제철인 복숭아, 자두, 살구, 체리가 대표적인 핵과류 식품이다. 첫 번째 피로 해소 식품은 복숭아다. 복숭아는 각종 비타민과 유기산, 당분은 스트레스를 줄여주고 불면증을 예방.. 2020. 7. 24. 이전 1 다음
